睡眠は、回復への特効薬。 心身の疲労度に対して睡眠が足りていない日々が続くと、人は病む。心か身体を。 以前、ウツになる方程式を書いた。それは、 (1)ストレスの多い生活 (2)デタラメな食生活 (3)寝不足 この3つが組み合わさった日々を送ると…
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